Yoga, Tanz & Stille

Unser Körper als Gefäss der Seele?

In vielen Philosophien (z.B. im Yoga) wird der Körper mit einem wertvollen Gefäss oder einem „Tempel der Seele“ verglichen. Es soll bedeuten, dass unser Körper ein wertvoller Teil unseres gesamten Wesens ist, der eine überaus wichtige Funktion erfüllt als Hinweis- und Signalgeber unserer tatsächlichen Befindlichkeit und Gestimmtheit. Er ist sozusagen das Sprachrohr unserer Innenwelt und teilt uns in jedem Moment mit, was für uns jetzt gerade wirklich gut und wirklich wichtig wäre.

Wenn …, ja wenn wir die Muse hätten, diesen Signalen zu lauschen! Aber dazu bedarf es des Innehaltens und einer inneren Stille, in der wir Leib und Seele wieder miteinander verbinden können.

Den Weg zur inneren Stille wollen wir mit diesem Retreat begleiten mit Tanz, Yoga und einfachen Übungen zum innerlichen Stillwerden.

Kostbare Stille

Stille ist sehr selten geworden in unserer hektischen Welt. Sie wieder zu entdecken ist daher etwas Besonderes.

Vielleicht erinnerst du dich an die Klänge der Natur bei einem Waldspaziergang, vielleicht an das Murmeln eines kleinen Gebirgsbaches. Bei solchen Gelegenheiten kann dir erschreckend bewusst werden, wie sehr du unter dem Einfluss des täglichen Lärms stehst. Plötzlich ist da eine ungewohnte Stille mit wahrnehmbaren Natur-Geräuschen, die sehr sanft und angenehm entspannend sein könnten. 

Stille auszuhalten, ist erstmal eine Herausforderung

Wenn da nicht sehr intensiv diese permanente innere Unruhe spürbar werden würde, die wir eigentlich überhaupt nicht fühlen möchten. Ruhe kann sich plötzlich ganz falsch anfühlen ohne den gewohnten Alltagsdruck, die gewohnte Leistungsanforderung, die zu erfüllende Rolle. 

Ein gesundes und glückliches Leben kann jedoch nicht nur aus Dauer-Anspannung und Unruhe bestehen, sondern es braucht im gleichen Maße die Entspannung und das Loslassen! Das wirkliche und ausreichende innere still-werden-können ist das, was Ruhe, Kraft und Weisheit bringt.

Sanft begleitet von Achtsamkeits-Übungen, Yoga und Tanz …

… werden wir dich unterstützen, die heilsame Qualität des inneren Ruhigwerdens zu erfahren. Atme tief auf, gib dich dem Fluss dieser Tage hin und erfahre ein Gefühl des dich rundum wohl- und genährt fühlens. 

Achtsamkeit

Wenn wir achtsam sind, machen wir die Erfahrung der Gegenwart, der jetzigen wirklichen Realität. Es ist ein bewusstes herauslösen aus den permanenten Gedankenströmen und ein hinwenden zur präsenten  Wahrnehmung dessen, was jetzt ist – um dich herum und in dir selbst. In diesem Zustand ist es wieder möglich, einfach zu SEIN. Das wunderbare daran ist, dass langsam, zunächst wie kleine Inseln, Freiräume in uns entstehen und wir immer offener werden für neue Lebensfreude und Kraft.

Mensch, lerne tanzen, sonst wissen die Engel im Himmel nichts mit dir anzugangen (Augustinus)

Tanzen im Kreis ist einfach zu lernen und hat eine wunderbar verbindende Kraft, die seit Jahrtausenden in allen Kulturen gepflegt wird. Es hat die Kraft, die Gemeinschaft zu stärken und die Verbundenheit mit Mutter Natur zu pflegen und sie zu feiern.

Durch die Wiederholung der Tanzschritte entsteht immer mehr Raum zum Innehalten. Das Sein im Hier und Jetzt wird gefördert, die Gedanken dürfen Pause machen. Nur das meditative mitfließen im Tanz ist wichtig, kein weiteres tun, kein weiteres denken.

Yoga und das Stillwerden des Geistes

Der Yoga bietet mit seinen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen einen Weg an, der zur Selbstwahrnehmung führt und zu Ruhe und Präsenz kommen lässt. Es ist wie ein Tanz zwischen Tun und Lassen, in der du beide Pole in ihrer Auswirkung bewusst kennenlernen kannst. Indem wir unsere Gedanken und Gemütsbewegungen durch die Yoga-Übungen beinahe mühelos zur Stille führen, erhalten wir wieder Zugang zu uns selbst, zu dem, was Körper und Seele uns mitteilen wollen. Es ist ein wundervolles Gefühl des Heimkehrens zu sich selbst.