Trabajo de Sombra – Una cuenta personal
Viernes, 16 de enero de 2026
La noche fue agitada, no he podido dormir bien. A eso se le sumó que la mañana comenzó con todo tipo de pequeños obstáculos. Se me cayó una cuchara sucia de la mano al suelo. Me golpeé el pie con el borde del armario. El café, recién molido a mano, aterrizó en la mesa de la cocina en lugar de en el filtro de la cafetera. En la cafetera nueva, el agua hirvió, pero no subía por el filtro. 👿 ¡Ay, qué he hecho para merecer esto!
Malestar interno
¿Qué pasa? ¿Por qué todo va mal hoy? ¿Qué clase de día tan tonto es este, donde todo parece querer fastidiarme?
La historia continúa: Daniel quería abrir la cafetera y ver por qué no funcionaba. Pero como tenía agua hirviendo, seguía demasiado caliente, claro. Así que cogió nuestra vieja cafetera y preparó más café. Mientras tanto estaba preparando un poco de muesli y después quise intentar abrir el nuevo recipiente yo misma, pero casi me quemé los dedos porque el líquido caliente que había dentro aún no se había enfriado. Así que, en mi afán, empecé a tirar el líquido… y eso indignó a Daniel, porque quería abrir la cafetera él mismo después. Los dos estábamos de mal humor y nos sentimos aún más molestos.
Detenerse, gana algo de distancia.
Decidimos conscientemente hacer una pausa y un poco más tarde, mientras desayunábamos, pudimos hablar de ello desde la distancia.
Primero, analizamos nuestra reacción ante los percances: ¿por qué habíamos reaccionado con tanta ira? ¿No podríamos haber aceptado simplemente que no estuvimos presentes ni un momento y haber aprendido de ello? Nuestra reacción no mejoró la situación; de hecho, la empeoró.
Luego hablamos de nuestro desacuerdo sobre la cafetera: Daniel me explicó que mi decisión de abrir la cafetera nueva y tirar el café le había sorprendido. Admití que me faltaba paciencia y quería resolver el asunto de inmediato. Además, descubrí una especie de juicio dentro de mí, pensando: «Ay, Daniel se olvidará de ello de todas formas, así que lo haré enseguida». Su juicio sobre mí era: «Gabi no me nota, no existo para ella».
En realidad, es un asunto trivial, pero en épocas pasadas habría generado ira, conflicto y sufrimiento porque inconscientemente proyectamos nuestra propia sombra (necesidades inconscientes, autocondena inconsciente) sobre los demás. Proyectar sobre los demás significa: ¡No quiero sentir mis propios aspectos «negativos»! ¡El mundo exterior tiene la culpa!
Dos lados, un todo
¿No es esta la situación en la que se encuentra gran parte de la humanidad hoy en día? Casi todas las noticias tratan sobre guerra, conspiración, odio y división. La gente culpa a los demás de su propio sufrimiento. Y con eso comienza el gran juego de culpas y, con él, ¡el gran control! El clima interpersonal se vuelve frío y autoritario. «Si no haces esto…, entonces eres…; si piensas eso…, entonces eres (por ejemplo, un dictador, un teórico de la conspiración…)».
¡Qué triste nos pone esto! Cuánta valiosa energía se desperdicia. Cuántas oportunidades de relaciones y comunicación genuinas se destruyen. Cuántas valiosas oportunidades de autodescubrimiento se pierden.
Qué maravilloso sería si aprovecháramos la situación actual para ser completamente honestos con nosotros mismos y admitir que todos llevamos nuestras sombras dentro. «Sí, siento odio, tengo deseos de venganza, quisiera tener poder sobre los demás, etc.» ¡Pero eso no significa que tenga que actuar en consecuencia! No, tengo que reconocerlas e integrarlas. Porque sé que la vida nunca es unidimensional. No solo hay bondad. No solo hay luz. No solo hay alegría. La otra cara siempre está ahí, ¡y le haría muchísimo bien al mundo si volviéramos a ser conscientes de ello! Toda moneda tiene DOS caras. Solo ambas forman UN todo.
Si conozco mi lado oscuro y lo acepto, no tengo que actuar en consecuencia. Entonces soy consciente de él y puedo usar mi pensamiento claro para elegir:
- ¿Simplemente quiero ser moralmente correcto y vivir según mis propios intereses?
- ¿O quiero asegurarme de que yo y los demás podamos madurar psicológicamente y, por lo tanto, crecer en nuestro propio desarrollo?
Solo entonces pueden surgir relaciones verdaderas y una comunicación honesta.
Pensar en términos de relaciones
No necesitamos indignación moral. No necesitamos condena. No necesitamos control autoritario. No necesitamos ser controlados por otros. Siempre es fácil encontrar argumentos que expliquen por qué las circunstancias externas son como son y por qué actuamos como lo hacemos. Normalmente es culpa de los otros. Pero ¿quizás creamos estos problemas nosotros mismos, a través de nuestros pensamientos y sentimientos negativos que nos hacen reaccionar automáticamente en lugar de estar presentes y con claridad?
Lo que realmente necesitamos es autoconocimiento y el crecimiento hacia una humanidad madura y tolerante. Una curiosidad abierta en la escucha hacia los demás, en lugar de juzgar. La capacidad de conectar, en lugar de proyectar. De esto surge la estabilidad, tanto para cada individuo como para la comunidad. Y esta estabilidad realmente nos sostiene.
Aprendiendo y practicando juntos en Mamma Terra
Actualmente estamos desarrollando, entre otros, este nuevo programa, para ofrecer en MammaTerra. Los objetivos son: que puedas descubrir qué funciona en tu interior, para reconciliarte con tus sombras, para alcanzar una comunicación abierta y honesta (contigo mismo y con los demás) y para pensar en términos de relaciones. El espacio aquí en MammaTerra nos brindará la paz y la seguridad para practicar todo esto juntos.
Nuestro deseo: que nos sintamos cada vez más conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, que como resultado, el mundo pueda ser un poco mejor y más hermoso, los humanos más felices y saludables, y la naturaleza más plena y vibrante.
Un saludo cordial desde nuestro corazon al tuyo ♥
Gabriela y Daniel